无花果粥，无花果30克，粳米（大米）50克，冰糖适量熬的粥制作过程：

1.无花果洗净，切碎备用；粳米（大米）洗净，浸泡30分钟。

2.锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。

3.加入冰糖煮溶即可。

无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。其提取物对实验动物有降压作用。

每100克无花果含水分81.3克，蛋白质1.5克，脂肪0.1克，粗纤维3克，碳水化合物13克，胡萝卜30微克，硫胺素0.0.毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.1毫克，抗坏血酸2毫克，维生素E类1.82毫克，钾212毫克，钠5.5毫克，钙67毫克，镁17毫克，铁0.1毫克，锰0.17毫克，锌1.42毫克，铜0.01毫克，磷18毫克，硒0.67微克。

后给你大家讲一个美容效果：

临睡前切新鲜无花果片覆于眼部，可减轻眼袋。眼袋重的朋友们不妨试试，效果还不错哦！

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