经常被推荐用来滋养和调节肠道，并作为一种自然泻药，因为他们的高纤维含量。人们在生活中消耗过多的钠（盐），在加工食品中发现，摄入大量钠会导致钾缺乏，这两种矿物质之间的不平衡会导致高血压（高血压）。富含水果和蔬菜的饮食，包括新鲜无花果，自然会增加钾，因此有助于降低血压。

无花果膳食纤维自然高，无花果可以包括在饮食对于那些关注自己的体重有用的食物。高纤维的食物提供饱胀感，可以减少饥饿和渴望。无花果还含有益生元，这有助于支持原有的良好的细菌在肠道，改善消化健康。

另外，无花果是钙质的好果源，矿物是参与骨密度。无花果的高钾可以抵消高盐饮食引起的尿钙排泄。这反过来又有助于保持骨骼中的钙，减少骨质疏松的风险。所以说无花果和老年人更配哦~

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